식습관 #대장암 #대사질환 #장 건강 #장내미생물 #초가공식품 #20대 건강1 대장암 폭증 시대 (장 건강, 초가공식품, 대사질환) 솔직히 저는 한동안 제 몸이 무너지고 있다는 걸 눈치채지 못했습니다. 아침은 커피 한 잔으로 때우고, 점심은 굶거나 편의점 도시락, 저녁은 배달 음식 하나로 하루를 마감하는 생활을 1년 넘게 이어갔습니다. 그러다 결국 응급실 신세를 졌습니다. 원인은 면역력 저하로 인한 예상치 못한 알레르기 반응이었습니다. 의사 선생님이 "생활 습관을 바꿔야 한다"라고 했을 때, 솔직히 '그게 말처럼 쉬운 일이었으면 진작에 했겠죠'라는 생각이 먼저 들었습니다.장 건강이 무너지면 온몸이 무너진다장내미생물총(Gut Microbiome)이라는 개념이 있습니다. 여기서 장내미생물총이란 우리 대장 안에 살고 있는 수백 종의 세균 집합체를 말하는데, 이 균형이 깨지면 면역, 소화, 심지어 뇌 기능에까지 영향을 줍니다. 제가 응급실에.. 2026. 5. 16. 이전 1 다음
