안구건조증2 눈 피로 해결법 (마이봄샘, 눈 운동, 블루라이트) 컴퓨터 작업을 하루 8시간 이상 하면 눈이 뻑뻑한 게 아니라 머리까지 같이 아파옵니다. 저도 5년 전 직업을 바꾸면서 모니터 앞에 앉는 시간이 갑자기 늘었고, 저녁이 되면 눈알이 튀어나올 것 같은 느낌에 쓰러지다시피 누웠습니다. 안과에서 별의별 검사를 다 해봤는데 "이상 없다"는 말만 돌아오더군요. 그때부터 진짜 원인을 파고들기 시작했습니다.마이봄샘이 막히면 인공눈물도 소용없습니다인공눈물을 넣어도 금방 다시 뻑뻑해진다면, 수분 부족이 아니라 기름막 문제일 가능성이 높습니다. 여기서 마이봄샘(Meibomian gland)이란 눈꺼풀 안에 있는 기름 분비 기관으로, 눈물이 증발하지 않도록 표면을 얇게 덮어주는 역할을 합니다. 이 기름층이 제대로 형성되지 않으면 눈물막이 금세 깨지고, 아무리 인공눈물을 넣어도.. 2026. 6. 17. 현대인들의 안구건조증 관리법 (선글라스 선택, 마이봄샘, 눈 깜빡임 습관) 눈이 뻑뻑하고 화면을 오래 보면 눈이 따갑고 쉽게 충혈되는 경험, 한 번쯤 있으시지 않나요? 저는 고등학생 때부터 안구건조증이 시작되어 지금까지 안과를 들락거렸습니다. 약을 쓸 때는 잠깐 나아지는 것 같다가도, 쓰지 않으면 바로 다시 뻑뻑해지는 그 악순환이 정말 지치더라고요. 그런데 알고 보니 약보다 먼저 챙겨야 할 게 따로 있었습니다. 선글라스 하나도 잘못 고르면 눈이 더 상합니다야외 활동이 많아지는 계절이 되면 선글라스를 자연스럽게 찾게 됩니다. 그런데 저도 오랫동안 착각하고 있었던 게 있습니다. 렌즈 색이 진할수록 자외선 차단이 잘 된다고 막연히 믿고 있었던 건데, 이건 사실이 아닙니다. 선글라스에서 중요한 것은 렌즈 색이 아니라 자외선차단지수(UV 차단율)입니다. UV 차단율이란 렌즈가 자외선을.. 2026. 6. 11. 이전 1 다음
