영양제 과다복용1 비타민 부작용 (지용성, 수용성, 과다복용) 국내 영양제 시장 규모가 약 6조 원에 달하고, 성인 10명 중 8명이 영양제를 복용한다는 조사 결과가 있습니다. 저도 한때 "많이 먹을수록 좋겠지"라는 생각으로 비타민을 여러 통 사서 챙겨 먹었는데, 알고 보니 그게 오히려 몸에 부담을 줄 수 있다는 걸 나중에야 깨달았습니다. 건강을 위해 먹는 영양제가 독이 될 수 있다면, 지금 드시는 방식이 정말 괜찮은 걸까요?지용성 비타민, 왜 더 위험할까비타민은 크게 지용성(fat-soluble)과 수용성(water-soluble)으로 나뉩니다. 여기서 지용성이란 물에 녹지 않고 체내 지방 조직과 간에 축적되는 성질을 의미합니다. 즉, 몸 밖으로 잘 빠져나가지 않기 때문에 과잉 복용 시 독성(toxicity)이 쌓일 수 있습니다. 대표적인 지용성 비타민은 A, D.. 2026. 6. 1. 이전 1 다음
