전체 글16 무서운 췌장암 전조증상 (초기신호, 생존율, 검사방법) 올해 초, 40대 중후반이었던 제 친척이 갑자기 세상을 떠났습니다. 등이 너무 아파 응급실에 실려 갔더니 이미 췌장암 말기였고, 딱 한 달 뒤 임종을 맞이했습니다. 그 자리에 있었던 저로서는 너무 큰 충격이었고, 그날 이후 췌장암의 전조 증상을 직접 찾아보기 시작했습니다.췌장암 초기신호, 왜 이렇게 놓치기 쉬운가췌장암의 5년 생존율은 15.9%에 불과합니다. 전체 암 평균 생존율 72.1%의 5분의 1 수준입니다(출처: 국립암정보센터). 이 숫자가 무서운 건 단순히 낮아서가 아닙니다. 대부분의 환자가 3기, 4기에 발견되기 때문에 이 수치가 나오는 겁니다. 진단 시점에 수술이 가능한 경우는 전체 환자의 10%에 그칩니다. 이유는 분명합니다. 췌장은 위장 뒤쪽 깊숙이, 척추 바로 앞에 자리합니다. 위·소장.. 2026. 5. 24. 에볼라 바이러스 (전파 경로, 치명률, 코로나 비교) 코로나를 겪고 나서 저도 바이러스 뉴스에 유독 예민해졌습니다. 뉴스에서 "WHO 비상사태 선포"라는 자막만 봐도 괜히 심장이 쿵 내려앉더라고요. 이번엔 에볼라입니다. 아프리카 콩고민주공화국에서 시작해 우간다까지 번진 에볼라가 세계보건기구(WHO)의 국제공중보건비상사태(PHEIC) 선포까지 이끌어냈습니다.에볼라 전파 경로, 코로나랑 뭐가 다를까솔직히 처음 뉴스를 봤을 때 "또 코로나 같은 거 오는 건가" 싶어서 덜컥 겁부터 났습니다. 그런데 전파 경로를 들여다보니 코로나와는 성격이 꽤 다른 바이러스입니다. 에볼라는 비말(飛沫) 전파가 아닌, 감염자의 혈액이나 체액에 직접 접촉했을 때만 옮습니다. 비말 전파란 기침이나 재채기로 튀어나온 작은 침방울이 공기 중에 떠다니며 감염을 일으키는 방식인데, 에볼라는 이.. 2026. 5. 22. 만성 기침 가래 (비염, COPD, 생강차) 아침에 일어나자마자 콜록콜록, 별다른 감기도 아닌데 기침이 멈추질 않았던 적 있으신가요? 저도 한동안 그 상태를 그냥 방치했습니다. 단순히 공기가 건조해서 그런가 싶었는데, 알고 보니 그게 비염의 전형적인 증상이었습니다. 호흡기 질환은 조용히, 그리고 순서대로 진행된다는 사실을 그때 처음 실감했습니다.비염에서 시작해 COPD까지, 호흡기 질환의 진행 순서감기가 일주일 안에 낫지 않고 열을 넘기면 그때부터 뿌리가 내린다고 합니다. 그렇게 자리 잡은 게 바로 비염입니다. 콧물, 재채기, 코막힘, 코 뒤로 넘어가는 후비루, 기침, 가래까지 비염의 증상은 생각보다 넓습니다. 비염이 오래 지속되다가 독감이라도 한 번 앓고 나면 그다음 단계가 찾아옵니다. 바로 천명음(쌕쌕거리는 숨소리)입니다. 여기서 천명음이란 기.. 2026. 5. 22. 갱년기 다이어트 (염증, 에스트로겐, 항염증식단) 갱년기 이후 여성의 체중 증가 원인 1위는 의지력 부족이 아니라 만성 염증입니다. 저도 처음 이 이야기를 들었을 때 솔직히 반신반의했습니다. 덜 먹고 더 움직이면 빠진다는 공식이 40대부터 왜 갑자기 통하지 않는지, 그 이유가 호르몬과 염증에 있다는 설명은 제 경험과 꽤 맞아떨어졌습니다.에스트로겐 감소가 만드는 염증의 악순환40대 초반만 되어도 뱃살이 슬금슬금 생기는 걸 느끼기 시작합니다. 20대에는 야식을 먹어도 다음날이면 멀쩡했는데, 어느 순간부터는 조금만 먹어도 배 주변으로 살이 쌓이는 느낌이 납니다. 제가 직접 겪어봤는데, 이게 단순히 나이 드는 것 때문이라기보다는 몸 안에서 꽤 구체적인 변화가 일어나고 있다는 걸 나중에서야 이해하게 됐습니다. 핵심은 에스트로겐(estrogen)의 감소입니다. 에.. 2026. 5. 21. 고기능 우울증 (증상, 번아웃 차이, 생활습관) 멀쩡하게 잘 살고 있는 사람이 우울증이라고 하면 믿어지시나요? 저도 처음엔 그랬습니다. 그런데 학생들을 가르치다 보면 일도 잘하고 관계도 원만한데, 어느 순간 툭 포기해 버리는 경우를 종종 마주합니다. 겉은 멀쩡한데 속이 오래전부터 무너지고 있었던 겁니다. 이게 단순한 스트레스가 아니라 고기능 우울증일 수 있습니다.고기능 우울증 증상, 일반 우울증과 무엇이 다른가일반적으로 우울증이라고 하면 침대에서 일어나지 못하고, 씻지도 못하며, 사람을 피하는 모습을 떠올립니다. DSM-5(정신질환 진단 및 통계 편람)에 따르면 우울증은 우울한 기분, 흥미 저하, 수면 및 식욕 문제, 죄책감 등의 증상이 2주 이상 지속되며 일상생활 기능을 심각하게 저해하는 질환으로 정의됩니다. 여기서 DSM-5란 미국 정신의학회에서 .. 2026. 5. 21. 은퇴 후 건강 (인지 예비능, 노인 일자리, 치매 예방) 솔직히 저는 한동안 "쉬는 것도 실력"이라고 생각했습니다. 은퇴 후엔 그냥 쉬면 되는 거 아닌가 싶었거든요. 그런데 제 주변 어르신들을 직접 들여다보면서 그 생각이 완전히 바뀌었습니다. 아무것도 안 하는 '쉼'이 어떻게 사람을 천천히 무너뜨리는지, 그 과정을 눈앞에서 보고 나서야 비로소 이해했습니다.인지 예비능, 뇌에도 근력이 필요합니다치매 예방을 이야기할 때 가장 먼저 나오는 개념이 인지 예비능(Cognitive Reserve)입니다. 여기서 인지 예비능이란 뇌가 손상을 받더라도 기능을 유지할 수 있는 탄력성, 쉽게 말해 뇌의 근력 같은 것입니다. 평소에 얼마나 뇌를 자주, 다양하게 자극해왔느냐에 따라 이 수치가 달라집니다. 문제는 은퇴 이후에 이 인지 예비능이 급격히 낮아지는 경우가 많다는 점입니다... 2026. 5. 18. 이전 1 2 3 다음
